Makaleler

Okurlara ve Yazarlara Adanmıştır!

Anasayfa

Sağlık

Sağlık Bilgileri

Kütletme

Yazar: nazo | Tarih: 20.11.2008 | Gösterim: 87

Günümüzde en çok şikayet edilen rahatsızlıklardandır boyun, bel ve sırt ağrıları. Bu ağrılar özellikle masa başında hareketsiz çalışan kişilerin karşılaştıkları sorunlardandır. Çoğu kez rahatlamak için yapılan bazı hareketler ise, kısa süreli fayda verse de felce dahi gidebilecek rahatsızlıkları getirebiliyor. Örneğin masaj. Masaj çok basit, herkes tarafından yapılabilecek bir iş gibi görünse de işinin ehli olmayan kişiler tarafından yaptırılmamalıdır, rastgele masaj çok tehlikelidir. Boyun kütletme ise boyun fıtığına, kas spazmına sebep olur ve vücutta kalıcı sonuçlar doğurabilir. Yani, rahatlamak için yapılan hareketler son derece büyük zararlar ile sonuçlanır.

Kütletme gibi ani hareketler sinir sıkışmasına, bu da şiddetli ağrıya sebep olur. Kütletme kireçlenmeye yol açar. Boyun ve bel rahatsızlığı hastalıklarının çok sık rastlanan bir duruma geldiği ve bu hastalıklarla yaş ve iş farkı gözetmeksizin karşılaşabildiğimiz günümüzde, kendi yöntemlerimiz ile bu sorunlardan kurtulamayacağımızı çok iyi bilmemiz gerekir. Rahatlamak amacıyla “boyun kütletme”, “parmak çıtlatma”, “berberde – hamamda masaj” yaptırmak; boyun ve sırt ağrısı çekenlerin “ayakla çiğnetme’ ve “kupa vurma’ gibi bilimsel olmayan yöntemleri denemesi son derece sağlıksız yöntemlerdir. Boyun kütletmeyi alışkanlık haline getirenlerde kireçlenme vakalarına sık rastlanır. Bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için yaptırılan “sırt çiğnetme” işlemi ise kas zedelenmesi ve kanamalara yol açabilir. Eklemlerimizden çoğu kez ses çıkarmak için zorlayıcı hareketler yapılır, parmak çıtlatma gibi. Zorlayıcı hareketlerle çıtlatmanın, eklem kıkırdağının bozulmasına, hasar görmesine, halk arasında kireçlenme diye bilinen tablolarla karşılaşılmasına neden olur. Bu tür hareketler eklemlerin aşırı derecede zorlanmasına neden olduğu için çok zararlıdır.

Aslında boyun, bel, sırt ağrılarından kurtulmanın en iyi, en doğal ve en sağlıklı yolu egzersizdir. Kişinin yaşı, cinsiyeti, diğer hastalıkları, aktivite durumu ve daha önce egzersiz yapıp yapmadığı bile önemli değildir bunun için. Yalnız dikkat edilmesi gereken bazı hususlarda yok değildir. Kemiklerin incinmemesi için çok ağır hareketler ile egzersize başlamak sakıncalı bir durumdur. Kişinin hastalıkları, bünyesi göz önünde bulundurularak bir egzersiz programı yapılabilir. Bu program ise, mutlaka uzman kontrolünde yapılmalıdır.
Bu Makaleyi Derecelendir: