Makaleler

Okurlara ve Yazarlara Adanmıştır!

Anasayfa

Sağlık

Sağlık Bilgileri

En Sağlıklı İçecek: Su

Yazar: nazo | Tarih: 14.11.2008 | Gösterim: 144

Suyun faydalarını çoğumuz biliriz, fakat pek fazla tüketmeyiz. Yetişkin bir insan günde 2 – 2.5 litre kadar su kaybeder. Vücudun sıvı dengesini korumak için kaybettiğimiz kadar suyu gün boyunca, düzenli olarak tekrar almalıyız.

Canlıların hayat kaynağı olan, hemen her diyette önemi yinelenen, optimal sağlığa ulaşmak için yeteri kadar alınması gereken suyun bazı faydalarını sıralayalım:

1-Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir,

2-Su, kabızlığı önler,

3-Vücuttaki kasların dengesini sağlar,

4-Deri sarkmalarını önler,

5-Yağların vücutta birikmesini önler,

6-Cildi güzelleştirir. Cildi daha yumuşak, daha esnek, daha düzgün hale getirir. Cilt daha az kırışır,

7-Böbreklerin yeteri miktarda su almaya ihtiyacı vardır,

8-Kan hacminin korunmasına yardım eder,

9-Konsantrasyon ve tepki süresini iyileştirir,

10-Bazı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur: İdrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşı, soğuk algınlığı, mesane kanseri, zatürre.

11-Düzenli günlük faaliyetler sırasında yakılan kalori miktarını arttırır,

12-Sıvı tutmaya neden olan fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur,

13-Yeteri miktarda su içmek, daha fazla kalori harcanmasını sağlar,

14-Cildin gerginliğini ve nemini arttırır,

15-Cildi selülitten korur,

16-Aç karnına içilen su, vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırır,

17-Konsantre ilaçların meydana getirdiği mide ağrısını önleyebilir,

18-Böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur,

19-Mide asidi etkilerini rahatlatır

20-İdrar yollarında taş ve kum oluşumunu engeller,

21-Balgamın yumuşayıp atılmasına yardımcı olur,

22-Ağız kokusunu önler,

23-Eklem hareketlerini kolaylaştırır,

24-Ağız kuruluğunu önler,

25-Sindirimi kolaylaştırır, kilo vermeyi sağlar…

Tok hissetmemizi sağlayıp iştahımızı azaltan suyu, genellikle kilo vermek isteyenler bolca tüketir. Oysa suyun bununla beraber, yukarıda da saydığımız gibi onlarca faydası bulunmaktadır. Hangi yaşta olursak olalım, susama hissini beklemeden yeteri miktarda temiz su içmemiz gerekir. Çoğumuz kola, kahve, çay içerek suyu ihmal ederiz. Oysa bu tür içecekler susama duygusunun bizi uyarmasını engeller. Fakat hiçbir içecek suyun yerini tutamaz. Susuzluğumuzu gidermek için, yalnızca temiz su tercih etmeliyiz.

Bu Makaleyi Derecelendir: