Makaleler

Okurlara ve Yazarlara Adanmıştır!

Anasayfa

Sağlık

Egzersiz Yaşla Orantılı Hafıza Kayıplarını Önleyebilir

Yazar: aliakdeniz | Tarih: 03.11.2008 | Gösterim: 84

Healtdays News’in haberine göre Avustralya’da yapılan yeni araştırmalara göre egzersiz yapmanın yetişkinlerde hafıza problemlerinin tedavisine yardımcı olduğu tespit edildi.

Bunama riski fazla olan 50 yaş üstü 138 kişi üzerinde yapılan çalışma gösteriyor ki, evsel fiziksel aktivite programı hafıza güçlüğüyle birlikte idrak etme fonksiyonları üzerinde ilerleme sağlamaktadır. Hatırlama problemi olan ama bunamamış katılımcılardan oluşan bir grup 24 haftalık evde yapılan fiziksel aktivite programına, başka bir grup da normal bakıma alındı. Egzersiz yapan grup 50’şer dakikalık 3 seansta haftalık 150 dakikalık fiziksel aktivitede bulundu. Aktiviteler arasında yürüyüş daha çok tavsiye edildi. Egzersiz grubundaki katılımcılar normal bakıma alınanlara göre günde 20 dakika ya da haftada ortalama 142 dakika egzersiz yaptılar. 18 ay sonra egzersiz grubundaki kalıtımcılar normal bakıma alınan katılımcılara göre Alzheimer hastalıkları tablosunda (ADAS-Cog) daha iyi seviyelere geldiler, Klinik Bunama Oranlarında da daha düşük seviyede bulundular. Kısaca ADAS-Cog adlı gösterge çeşitli idrak kabiliyeti testlerinden oluşmaktadır.

Sonuçlar 3 Eylül tarihli Amerikan Tıp Birliği Dergisinde (Journal of the American Medical Association) yayınlandı. Melbourne Üniversitesi’nde görevli Dr. Nicola T. Lautenschlager ve çalışma arkadaşları “Edindiğimiz bilgilere göre yetişkinlerde egzersiz yapmak idrak etme ve hatırlayabilme kabiliyetini artırıyor. Fiziksel aktivitenin faydaları 6 ay sonra ortaya çıkmaya başlıyor ve egzersiz en az 12 ay devam ederse rahatsızlıklar ortadan kalkabiliyor. ADAS-Cog tablosuna göre 18 ay içerisinde ilerleme ortalaması 0,69 puan normal bakıma alınanlara göre düşük bir rakam olabilir ama çalışmaya katılan katılımcıların ortalama seviyede aktivitede bulunduğu düşünülürse daha fazla önem taşıyor. “ diye rapor etmiştir.

Normal gruptaki katılımcılarda 36 ay sonunda herhangi bir kayda değer ilerleme tespit edilemezken, fiziksel aktivitede bulunan katılımcılarda belirgin bir seviyede ilerleme kaydedildi. Örneğin depresyon belirtilerinde azalma, yaşam kalitesinde artma, düşme oranlarında azalma, kadriyovasküler fonksiyonlarda daha iyiye gitme ve sakatlıklarda azalma tespit edildi.

Yaşlı insanlarda Alzheimer hastalıkları (AD) 2050 yılına kadar 26,6 milyondan 106,2 milyona çıkabileceği belirtiliyor. Eğer Alzheimer hastalıkları artış hızı 12 ayda azaltılabilirse dünya genelinde Alzheimer hastalıkları 9,2 milyon daha az vakada görülebilecektir.

Seattle’da bulunan Sağlık Merkezi Grubu adına açıklama yapan Dr. Eric Larson adı geçen dergide egzersiz ve diğer yaşam tarzı faktörlerinin Alzheimer hastalıklarına yakalanma riskinin azaltılmasında yararlı olduğunu belirtmiştir.

Geçtiğimiz yüzyıldaki sağlık alanında görülen ilerlemelerin yaşlı kişiler üzerinde daha çok kişisel çalışma yapmaya yönlendirdiğini belirten Dr. Larson, egzersizin ve diğer yaşam tarzı faktörlerinin vasküler riskleri ve belki de beyin sağlığını etkileyebileceğini belirtti.

Bu Makaleyi Derecelendir: