Neden Hıçkırırız?

Göğüs boşluğu ile karın boşluğunu ayıran diyafram eğer istem dışı kasılırsa bunun sonucunda ses tellerinin bulunduğu gırtlak bölgesi aniden kapanır. Bu da kişiden “ hık “ sesinin çıkmasına neden olur ve biz buna hıçkırık deriz. Bazen ise hıçkırık kaburgalar arasındaki kaslarda da görülebilir. 

Hıçkırık çoğunlukta kısa sürelidir ve bir takım yöntemlerle geçirilebilir. 

Peki, kısa süreli hıçkırıklara neler neden olur?

• Aşırı miktarda sigara ve alkol kullanımı
  
• Gazlı içecek ve baharatlı yiyecek tüketimi
  
• Çok hızlı yemek yeme
  
• Aşırı gülme
  
• İçecekleri şişeden tüketme
  
• Çok yüksek sesle konuşma
  
• Çok fazla hava yutma
  
• Çok sıcak ya da çok soğuk sıvı tüketimi
  
• Stres ve yaşanan duygusal problemler
  

Kısa süreli hıçkırıkları nasıl geçirebilirsiniz?

• Bir çay kaşığı toz şeker ya da bal yutabilirsiniz
  
• Aç karnına birkaç karanfil çiğneyebilirsiniz
  
• 10 saniye kadar nefesinizi tutabilir, ardından yavaşça nefes verebilirsiniz. Böylece karın zarı hareketiniz engellenir ve sadece hıçkırarak karın zarınız hareket edebilir. Bu da gittikçe azalacaktır
  
• Dizlerinizi göğsünüze çekip ellerinizle dizlerinize sarılıp birkaç dakika bu şekilde kalabilirsiniz
  
• Bir bardağa su koyup, parmaklarınızla kulaklarınızı kapatarak bu suyu pipetle içebilirsiniz
  
• Bir bardağa su koyup bir tane içerisine bir tane dışarısına pipet yerleştirerek her pipeti de ağzınıza yerleştirip suyu mümkün olduğunca büyük yudumlarla içebilirsiniz
  
• Masanın üzerine bir bardak su koyup sandalyeye oturarak ellerinizi kullanmadan suyu içmeye çalışabilirsiniz
  
• Bir çay kaşığı tuz yutabilir ardından az miktarda su içebilirsiniz. Bunu yaparken sakin olmalı ve yavaş yavaş nefes alıp vermelisiniz
  
• Hıçkırıklarınızın kaç saniyede bir tekrarladığını gözlemleyebilir ve tam hıçkıracakken öksürebilirsiniz
  
• Hıçkırığı kafanıza takmadan bir süre bekleyebilirsiniz. Bazı hıçkırıklar bir süre beklemeniz sonucu kendiliğinden geçecektir
  
• Bir kese kâğıdının içerisine nefes alıp verebilirsiniz
  
• Hızlı bir şekilde bir bardak buzlu soğuk su içebilirsiniz
  
• Limon suyu veya sirke içebilirsiniz
  
• Doktor önerisi doğrultusunda sakinleştirici ya da kas gevşeticiler kullanabilirsiniz
  
• Yine doktor tarafından boyunda yer alan karotis damarına masaj uygulanabilir
  
• Korkutarak hıçkırığın geçtiğini söyleyenler vardır ancak bu kesinlikle uygulanabilecek bir yöntem değildir. Aksine korkutmak o kişinin psikolojisine zarar verecektir.
  

Ancak hıçkırığınız inatçı ise, uzun süre devam ediyorsa doktora görünmenizde fayda vardır. Çünkü çok uzun süre devam eden hıçkırıklar başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. 

Uzun süren inatçı hıçkırıklar ne gibi rahatsızlıkların habercisi olabilir?

• Menenjit, beyin tümörleri ya da beyin içi kanama gibi merkezi sinir sistemi hastalıklarının 
  
• Zatürree ve akciğer zarları arasında sıvı toplanması gibi göğüs hastalıklarının
  
• Mide kanseri, bağırsak tıkanıklığı, karaciğer tümörü ve apselerinin
  
• Sindirim sistemi hastalıklarının
  
• Reflü hastalığının
  
• Kalp krizi, aşırı kalp büyümesi gibi kalple ilgili rahatsızlıkların
  

Hıçkırık Konusunda Bilmeniz Gerekenler

• Sık hıçkırık problemi yaşayan kişiler uyuyamaz, rahatça yemek yiyemez ve sosyal yaşamları da bozulabilir.
  
• Anneler yeni doğmuş çocuklarını dengesiz ve bilinçsiz besliyorlarsa bu çocuklarda da hıçkırık problemi görülebilir. Bir anda çok fazla süt ya da mama verilmesi sonucunda bebeğin midesi ani genişler ve midenin üzerindeki karın zarı irrite olarak hıçkırığa yol açar.
  
• Eğer hıçkırık durmuyorsa önce basit yöntemlere başvurulur. Ancak bunlarla geçmiyorsa bir takım ilaçlar kullanılır. Hala geçmiyorsa kişi mutlaka hastaneye gitmelidir.
  
• Midenizde gaz birikmesi de hıçkırıklara yol açabilir.
  
• Hıçkırığınızın sebebi psikolojik olabilir. Bu sebeple rahatlamaya çalışın, pozitif düşünün ve derin derin nefes alıp verin.
  
• Unutmayın ki hıçkırıkları %100 geçirebilecek bir yöntem yoktur. Bu sebeple basit yöntemleri sağlığınıza herhangi bir zararı olmayacağından emin olarak denemeli, ancak ısrarcı olan hıçkırıklarda mutlaka doktora görünmelisiniz.
  

Önemli: Bu yazıdaki bilgiler hiç bir şekilde tedavi niteliğinde değildir, sağlık sorunlarınız için lütfen doktorunuza danışınız.

Kaynak

1. Medical News Today: How to get rid of hiccups
2. Wikihow: How to Cure Hiccups